Eine der Besonderheiten des Praktizieren des Tai Chi und Qi Gong ist, dass die Übungen sich gleichzeitig sehr positiv auf die Ebenen Körper, Seele und Geist auswirken und zur Kräftigung des Willens, zum Abbau von depressiven Verstimmungen, Ängsten und Stress und zu einer Verbesserung des äußeren und inneren Gleichgewichts beitragen können. Die Kräftigung des Rückens und der Muskulatur bewirkt regelmäßig eine Förderung einer aufrechten Körperhaltung. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi

Tai Chi wird nicht ohne Grund auch als “Meditation in Bewegung” bezeichnet, weil das regelmäßige Praktizieren sich auch sehr positiv auf die Verbesserung der psychischen und emotionalen Gesundheit auswirkt (siehe z.B. den Artikel über die positiven Auswirkungen von Tai Chi auf chemotherapeutisch behandelte KrebspatientInnen von Dr. Stefanie Reid-Arndt in der ÄrzteZeitung vom 15.06.2011: https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Tai-Chi-tut-auch-Kranken-mit-Chemotherapie-gut-276472.html )

Last but not least: Die Freude beim Praktizieren der Übungen zaubert den Praktizierenden oft ein stilles Lächeln auf die Lippen, das tief aus unserem Inneren kommt und uns sagt, dass wir eine große Kraft in uns tragen, die wir mit sanften Bewegungen geweckt haben.